西藏等高海拔的地方登山游玩中的高原反應(yīng)

文章導(dǎo)讀：相信很多朋友在工作休閑之余，喜歡選擇到戶外游玩，有人選擇去青海、西藏等高海拔的地方登山游玩。在進(jìn)入高海拔地區(qū)前，一定要先

相信很多朋友在工作休閑之余，喜歡選擇到戶外游玩，有人選擇去青海、西藏等高海拔的地方登山游玩。在進(jìn)入高海拔地區(qū)前，一定要先做好提前預(yù)防措施，以免帶來(lái)不必要的麻煩。

現(xiàn)在帶大家了解高原的幾個(gè)特點(diǎn)：

低壓缺氧：大氣壓隨高度而變化，組成大氣的各種氣體的分壓，亦隨高度而變化，即隨高度增加而遞減，氧氣分壓也是如此。

高原地區(qū)大氣壓降低， 大氣中的含氧量和氧分壓降低，人體肺泡內(nèi)氧分壓也降低，彌散入肺毛細(xì)血管血液中的氧將降低，動(dòng)脈血氧分壓和飽和度也隨之降低，當(dāng)血氧飽和度降低到一定程度，即可引起各器官組織供氧不足，從而產(chǎn)生功能或器質(zhì)性變化，進(jìn)而出現(xiàn)缺氧癥狀，如頭痛、頭暈、記憶力下降、心慌、氣短、發(fā)紺、惡心、嘔吐、食欲下降、腹脹、疲乏、失眠、血壓改變等。這也是各種高原病發(fā)生的根本原因。

寒冷干燥：高原大部分地區(qū)空氣稀薄、干燥少云。白天地面接收大量的太陽(yáng)輻射能量，近地面層的氣溫上升迅速；晚上，地面散熱極快，地面氣溫急劇下降。 因此，高原一天當(dāng)中的最高氣溫和最低氣溫之差很大，有時(shí)一日之內(nèi)便可歷盡寒暑。白天烈日當(dāng)空，有時(shí)氣溫高達(dá)20~30℃，而晚上及清晨氣溫有時(shí)可降至0℃以下，這亦是高原氣候一大特點(diǎn)。

日照時(shí)間長(zhǎng)，太陽(yáng)輻射強(qiáng)：高原空氣稀薄清潔，塵埃和水蒸氣含量少，大氣透明度比平原地帶高，太陽(yáng)輻射透過(guò)率隨海拔高度增加而增大，強(qiáng)紫外線和太陽(yáng)輻射的影響主要是暴露的皮膚、眼睛容易發(fā)生損傷，皮膚損傷表現(xiàn)為曬斑、水腫、色素沉著，皮膚增厚及皺紋增多形成等。

高原地區(qū)太陽(yáng)光中的強(qiáng)紫外線輻射容易引起眼睛的急性損傷，主要是引起急性角膜炎、白內(nèi)障、視力障礙及雪盲癥。人在進(jìn)入海拔3000米以上地區(qū)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，未適應(yīng)者在一天內(nèi)進(jìn)入高原地區(qū)后6～24小時(shí)發(fā)病，出現(xiàn)雙額部疼痛、心悸、胸悶、氣短、厭食、惡心和嘔吐等。中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀與飲酒過(guò)量時(shí)表現(xiàn)相似。人在高原，基礎(chǔ)代謝率會(huì)增加，體力消耗大，應(yīng)比在平原地區(qū)時(shí)多攝入一些蛋白質(zhì)、脂肪，并增加營(yíng)養(yǎng)品的攝入。

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