藏醫(yī)教你如何挽救夏季「脾胃」之殤！

文章導(dǎo)讀：最近很多朋友問關(guān)于“如何調(diào)養(yǎng)脾胃的問題”　　在人體中，脾胃居中，是身體的「重要樞紐」，影響著五臟六腑的正常運(yùn)作。夏天，人體腠理開泄，體力消耗增大，加上晝長夜短、睡眠不足等因素，常使人感覺“無病三分虛”，脾胃最為虛弱。進(jìn)入秋季，如果還不注意對(duì)

　　最近很多朋友問關(guān)于“如何調(diào)養(yǎng)脾胃的問題”

　　在人體中，脾胃居中，是身體的「重要樞紐」，影響著五臟六腑的正常運(yùn)作。夏天，人體腠理開泄，體力消耗增大，加上晝長夜短、睡眠不足等因素，常使人感覺“無病三分虛”，脾胃最為虛弱。進(jìn)入秋季，如果還不注意對(duì)脾胃進(jìn)行保養(yǎng)，進(jìn)食過多黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得過飽，使胃難以負(fù)重，便可能造成對(duì)脾胃功能的損害，引起脾胃虛寒、消化功能衰退等一系列癥狀表現(xiàn)。

　　如：腹部冷痛綿綿，喜溫，口淡不渴，吃飯不香，食后腹脹，四肢發(fā)冷，大便稀溏、進(jìn)食生冷癥狀加重，小便清長或不利，婦女白帶清稀而多、且月經(jīng)常常遲來、多有血塊等。

　　特點(diǎn)：病程長、病勢較緩。

　　舌象：舌淡胖嫩，舌苔白潤且舌質(zhì)偏淡。

　　脈象：脈弱無力、脈沉遲。

　　藏醫(yī)認(rèn)為，脾胃疾病是由氣候、飲食、起居行為不當(dāng)所引起，如過度的勞累，感受風(fēng)寒潮濕，飲食不潔，暴飲暴食等行為使藏醫(yī)三因( 龍、赤巴、培根) 動(dòng)態(tài)平衡發(fā)生紊亂，“三胃火”偏盛或偏低、功能失衡而引發(fā)。作為藏醫(yī)優(yōu)勢病種，藏醫(yī)在治療脾胃疾病方面有較好的優(yōu)勢和療效，在治療方法上主要從飲食、起居、藥物等三大方面著手。

　　一、調(diào)理脾胃虛寒，要從溫補(bǔ)脾胃開始，日常可以多吃一些可以溫補(bǔ)陽氣的食物，適當(dāng)吃一些熱性的水果。飲食上遵循“溫、軟、淡、鮮、少”五字原則。

　　1、溫。不要過分貪食冷飲，適溫的食物對(duì)胃腸黏膜刺激小，比較容易被消化。

　　2、軟。 多食用清蒸或水煮易消化的食物。

　　3、淡。 減少如動(dòng)物內(nèi)臟、五花肉，以及辛辣、酸、咸等刺激強(qiáng)烈的食物的攝入。

　　4、鮮。食材攝入上要新鮮，剩飯剩菜容易被細(xì)菌污染，且含有對(duì)胃腸道不利的亞硝酸鹽等，不提倡經(jīng)常食用。

　　5、少。 控制好進(jìn)食量，不宜過飽，不讓胃腸超負(fù)荷工作。

　　需要注意：脾胃虛寒者需要忌口的食物：

　　果蔬類：西瓜、雪梨、獼猴桃、山竹、香蕉、苦瓜、萵筍等。

　　奶制品：酸奶、奶茶、冰激凌等。

　　生鮮類：螃蟹、螺絲、田螺、蛤蜊、生蠔等。

　　二、合理起居。

　　增強(qiáng)身體的鍛煉，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)功能。

　　保證日常充足的睡眠。

　　休息時(shí)注意好保暖，切勿受涼，尤其是腹部避免受涼。

　　三、對(duì)癥服藥。

　　藏醫(yī)在治療脾胃虛寒講究溫中散寒、增生"胃火"的治療原則。在臧成藥中，石榴健胃散、石榴日輪丸、十五味黑藥丸等均有調(diào)節(jié)“三胃火”的作用，脾胃虛寒者對(duì)癥服用可達(dá)到“治根治本”的療效。

　　石榴健胃散：溫胃益火、化滯除濕、溫通脈道。

　　石榴日輪丸：溫胃健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)陽、強(qiáng)化代謝。

　　十五味黑藥丸：散寒消食、破淤消積。

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